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发布时间：2025-07-05 10:32:26 来源：轻身殉义网 作者：热点

1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面轻浮， 让力量渗透入腹部。

2、揉一瞬间一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开端，过心脏时轻，过胃时可稍重，到肚脐稍下即可。

3、捋、推、扒至肚脐即可，揉脐以肚脐为中心。

4、操作时，松静天然，沉着弛缓。开端先学会基本方法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后渐渐熟了，再依据体力和自己情况做。

5、做的时分要笑着做，快乐的做。太痛苦就不要做了。不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。

6、揉过还要多走路，多晒太阳等，多动。

7、在做的过程中，曾经病的留传，可能会重新发一遍。能够稍微歇息几天再继续揉。

8、化疗放疗过的患者、心脑血管患者、高血压和体极弱者，开端时，一定要轻揉轻按，每次不要超越5分钟，一天不要超越2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类患者若重按重揉会有生命危险。如果出现严峻不适，先暂停，去请教你的医师。

10、素日清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶.

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